यह एक महत्वपूर्ण आसन है
और अद्भुत लाभ प्रदान करता है। इस आसन को 'सर्व-अंग-आसन' कहा जाता है
क्योंकि जब यह आसन किया जाता है तो शरीर के सभी अंग आसन करने में लगे होते
हैं।
(1) अपनी पीठ के बल लेट जाएं।
(2) फिर दोनों नथुनों से फेफड़े में साँस भरके दोनों पैरों को धीरे से उठाएँ।
(3) फिर पैरों, नितंबों और पीठ को एक सीध में उठाएं।
(4)
पीठ को दोनों हाथों से सहारा दें। कोहनियों को जमीन से ऊपर रखें। कंधे और
गर्दन को जमीन से छूने दें। ध्यान रखें कि शरीर हिले नहीं । पैरों को
सीधा रखें।
(5) फिर पैर की उंगलियों को स्थिर रखते हुए स्वाभाविक रूप से सांस लेते रहें।
(6) पैर सिर की ओर झुकाए शरीर को आराम दें और जमीन पर लाएं। इस आसन में पूरे शरीर का भार कंधों पर रहता है।
(7) गर्दन का अगला भाग नीचे पर थायरॉयड ग्रंथि पर ध्यान लगाओ।
(8)
यह आसन सुबह और शाम दो बार किया जा सकता है। इस आसन के तुरंत बाद
मत्स्यासन करना चाहिए। तो सर्वांगासन के सभी लाभ उपलब्ध हैं। यह आसानी से
दो मिनट से शुरू किया जा सकता है और धीरे-धीरे आधे घंटे तक बढ़ सकता है।
(1)
शरीर के सभी अंगों का स्वास्थ्य थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य पर निर्भर
करता है। यह आसन थायरॉयड ग्रंथि को अच्छा पोषण प्रदान करता है। तो संचार,
श्वसन, पाचन, उत्सर्जन और संवहनी प्रणाली ठीक से काम करते हैं।
(2) यह एक बहुत ही आदर्श ऊर्जावान आसन है। यह आसन शरीर को स्वस्थ और स्फूर्तिवान बनाता है।
(3) इस आसन को करने से रीढ़ की नसों में बड़ी मात्रा में रक्त पहुंचता है।
(4) यह आसन रीढ़ की लोच को बनाए रखता है। यह रीढ़ को सुन्न होने से रोकता है। इसलिए युवा लंबे समय तक रहता है।
(5) यह आसन जननांग और गुदा रोगों के लिए एक ताबीज इलाज है।
(6) यह आसन एकमात्र टॉनिक है जो तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र द्वारा तुरंत पाया जा सकता है।
(7) मूत्राशय के दर्द में यह आसन बहुत उपयोगी है।
(8) इस आसन के अभ्यास से पैरों के तलवों का दर्द, सूजन, सूजन संबंधी विकार दूर होते हैं।
(9) यह आसन विटिलिगो और कुष्ठ रोग वाले व्यक्ति के लिए फायदेमंद है।
(10) यह आसन नाक और कान की नसों को मजबूत करता है और अशुद्ध रक्त को शुद्ध करता है।
(11) महिलाएं इस आसन को सुरक्षित रूप से भी कर सकती हैं। यह आसन गर्भाशय के रोगों को खत्म करता है।
(12) यह आसन युवाओं को बनाए रखता है, चेहरे पर झुर्रियों को रोकता है।
(13) यह आसन कुंडलिनी को जागृत करता है और पाचन क्रिया को प्रज्वलित करता है।
(14) यह आसान अपच, कब्ज और पुरानी आंतों के दर्द से राहत देता है।
(15) यह आसन पेट और कमर की चर्बी कम करता है।
Thank you for this nice trick
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